Réduire les tensions, gérer le stress du travail, améliorer sa qualité de vie au quotidien, voici ce que vous promet la technique chinoise QI Gong. Cette nouvelle méthode qui signifie  » évacuation de l’énergie du travail » a le vent en poupe et fait de plus en plus de fans dans les sociétés occidentales. Les lubies de Ludi est partit à la recherche des adeptes du QI Gong afin de constater les résultats obtenus.

Pratiquer le QI Gong pour quels résultats ?

Pour comprendre cette technique millénaire, direction la chaine QIGONG TV qui revient sur l’étymologie des mots QI Gong pour mieux en cerner le sens.  » le mot Qi, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle chinoise. Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c’est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l’accroître, l’épurer, l’équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l’esprit. »

En pratique le QI Gong est une méthode qui mélange des exercices de respiration, des postures corporelles, et de la concentration. En complément du fameux Shiatsu. Sur la liste des résultats escomptés, on retrouve une optimisation des fonctions de l’organisme, une amélioration de la souplesse, un retour au calme intérieur et une plus grande vitalité du corps et de l’esprit. En bref, le QI Gong vous promet à la fois de retrouver un équilibre physique mais également un équilibre psychique. Mais qu’en est-il en pratique? Les résultats sont-ils concluants? Combien de mois ou d’années de pratique vous faudra t-il pour constater de véritables effets?

Pour vous donner une idée sur le sujet et savoir si vous devez ou non vous lancer ou non dans cette nouvelle activité, on a fait le tour des forums et des blogs afin de réaliser un diagnostic de la situation et de savoir si la méthode QI Gong peut tenir ses promesses…

Comment pratiquer Le QI Gong ? : L’assiduité est le maître mot

Parmi les nombreux témoignages positifs relevés sur la toile, nombreux sont ceux qui arrivent à lier la pratique du QI Gong à une aide précieuse en cas de lutte contre la maladie.
« La grande aide a été la plus grande capacité pour prendre du recul face aux tracas quotidiens.
Et de plus, est-ce lié ? Je suis diabétique de type 1 et mon diabète est beaucoup mieux équilibré. Mon hémoglobine glyquée est passée de 8,5 à 6,8. On ne le prouvera pas scientifiquement, mais il y a des coïncidences qui posent question. »

Le QI Gong a également des vertus apaisantes sur le psychique. Les personnes ayant pratiqué la méthode chinoise ont souvent été motivé par une sensation de mal être, par un état de fatigue dont ils souhaitaient se débarrasser. Là encore, on ne trouve pas de demie mesure dans les témoignages des internautes, à l’image de Marie qui parle d’une période difficile à traverser…
« Je me sentais épuisée et vulnérable. Physiquement, cela se traduisait par des baisses de tension, des vertiges ; moralement, par une sensation de vide et de fragilité extrême (…) Le qi gong a été une révélation. Face à moi-même, mais sans avoir à affronter un jugement extérieur, pour la première fois de ma vie, je n’étais pas obligée de “bien faire” ou de “faire joli”. J’ai appris tout doucement à lâcher prise, et mes malaises ont disparu (…) Peu à peu, j’ai cessé de m’éparpiller, et j’ai pu me recentrer, retrouver de l’énergie et découvrir en moi, ressentir et développer une vraie force intérieure. »

Tout le monde s’accorde à le dire le QI Gong est une méthode efficace dans le traitement de toute sorte de maux, au sens de la  Médecine traditionnelle chinoise. Cependant tout travail sur soi nécessite du temps, la méthode du QI n’échappe pas à cette règle. Ainsi, s’il fallait retenir une condition sine qua non pour obtenir des résultats probants, ce serait la fourniture d’effort de concentration et d’attention. Par conséquent, à tous ceux qui espèrent une solution miracle rapide, le QI Gong ne répondra sans doute pas à vos attentes. En revanche pour les autres nous vous recommandons vivement cette technique qui semble faire l’unanimité. Alors à vous de jouer !

Comment Commencer le QI Gong ?

Pour en savoir plus sur le QI Gong et pour commencer à pratiquer, nous vous conseillons de découvrir Le QI Gong, un ouvrage qui  » propose une initiation pratique à cette discipline. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l’exercer en douceur. Abondamment illustré, ce guide pédagogique, complet et accessible propose une introduction aux fondements du Qi Gong et un programme d’exercices quotidiens. »